تاثیرات آلودگی هوا بر پوست و مراقبت از پوست
در اکثر کلانشهر ها مشکل آلودگی هوا وجود دارد و متاسفانه امروزه این مشکل بسیار بزرگ شده است و در شهر های بزرگ هرروز هوا آلوده است. کسانی که در کلانشهر ها زندگی می کنند ، بیش از بقیه انسان ها در معرض آلودگی هوا قرار دارند. اگر در شهر های بزرگ و آلوده زندگی می کنید ، باید بیشتر از قبل به پوست خود توجه نمایید زیرا پوست یکی از حساس ترین و مهمترین اجزاء بدن انسان می باشد و در مراقبت از آن باید دقت بسیاری شود. در این مقاله ما را همراهی کنید ، تا بدانید برای مراقبت از پوست در هوای آلوده چه کار هایی را باید انجام دهید.
آلودگی هوا چه تاثیری بر پوست دارد؟
تحقیقات نشان داده اند آلودگی هوا نیز می تواند مانند اشعه های خورشید ضرر زیادی برای پوست داشته باشد. آلودگی و آلاینده ها باعث ایجاد آکنه ، پیری زودرس ، سرطان پوست ، بروز آلرژی ، تیرگی پوست و بسیاری آسیب دیگر می شود. آلودگی هوا می تواند محافظ طبیعی پوست را از بین ببرد و مانع تولید کلاژن در بدن شود ، زمانی که کلاژن در بدن تولید نشود پوست چروک می شود. آلودگی ها می توانند به عمق لایه های پوست را پیدا کنند و لایه های پوستی را ضعیف کنند از این رو پوست توانایی دفاع خود از بدن را از دست می دهد. از دیگر ضرر هایی که آلودگی هوا به پوست میرساند ایجاد لک و چین چروک بر سطح پوست می باشد.
دیگر اثرات مخرب آلودگی هوا بر پوست به شرح زیر می باشد :
- ایجاد لکه های تیره
- بروز کهیر
- پیری زودرس
- باز شدن منافذ پوست
- تیرگی و خشک شدن پوست
- ایجاد رنگدانه های پوستی
- ایجاد جوش های سر سیاه و آکنه
- اگزما
- احتمال سرطان پوست
- پسوریازیس
پوست انسان با توجه به سیستم دفاعی که دارد می تواند از خود در مقابل آلودگی ها محافظت کند. اما با وجود مقدار زیاد آلودگی هوا محافظت پوست از خود به تنهایی کافی نمی باشد و ما هم باید با انجام یکسری کار ها از پوست خود محافظت کنیم.
چگونه از پوست خود در برابر آلودگی هوا محافظت کنیم؟
حال با این سوال روبرو می شویم که برای حفاظت از پوست خود ، چه کار هایی را انجام بدهیم و چه کار هایی را انجام ندهیم؟
از سیگار کشیدن بپرهیزید
دود سیگار هم برای شخص سیگاری و هم برای اشخاصی که در معرض دود سیگار قرار دارند ، باعث ایجاد چین و چروک می شود. سیگار با آسیبی که به کلاژن و الاستین میزند باعث پیری زودرس ، ایجاد چین و چروک ، تیرگی پوست و از بین رفتن شادابی و شفافیت پوست می شود.
نوشیدن آب را فراموش نکنید
همانطور که می دانید قسمت بیشتری از بدن انسان را آب تشکیل می دهد ، پس تمامی ارگان های بدن به آب نیاز دارند و پوست نیز مستثنی نمی باشد. پوستی که دچار کم آبی باشد نمی تواند از خود محافظت کند ، پس سعی کنید روزانه مقدار زیادی آب بنوشید.
قبل از خواب صورت خود را پاکسازی نمایید
هیچ موقع با آرایش نخوابید و قبل از خواب حتما با یک آرایش پاکن صورت خود را تمیز کنید و سپس صورت خود را با یک شوینده ملایم بشویید تا مطمئن شوید آلودگی ها از سطح پوست پاک شده اند.
از محصولات مراقبت پوستی مناسب با پوستتان استفاده کنید
آلودگی هوا در پوست ما ایجاد خشکی می کند پس حتما از محصولاتی استفاده کنید که باعث رطوبت رسانی به پوستتان شود.
مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان مصرف نمایید
بعضی از مواد غذایی تاثیر آلودگی هوا را کاهش می دهند و از پوست محافظت می کنند مانند : بادمجان ، بادام ، سیر ، آووکادو ، غلات ، بروکلی ، تخم مرغ و ماهی این مواد غذایی باعث ترمیم و بهبود بافت پوستی می شوند.
استفاده از تونر را فراموش نکنید
تونر PH پوست را تنظیم می کند و خاصیت اسیدی بوجود آمده پوست بر اثر آلودگی هوا را ازبین می برد و تمام آلودگی های سطح پوست را پاک می کند.
پوستتان را رطوبت رسانی کنید
در بطری آبی که روزانه می نوشید چند تکه سیب سبز ، پرتقال ، هندوانه ، خیار ، دارچین ، زنجبیل و نعناع بیندازید. این کار باعث حفظ رطوبت کافی در پوست می شود.
از کرم های مرطوب کننده و آبرسان استفاده نمایید
کرم مرطوب کننده باعث حفظ رطوبت موجود در پوست می شود و از پوست در مقابل رادیکال های آزاد محافظت می کند.
هیچ موقع استفاده از کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید
استفاده از کرم ضد آفتاب اهمیت فوق العاده ای دارد و می تواند از پوست در مقابل آلودگی هوا ، اشعه فرابنفش و رادیکال های آزاد محافظت کند. کرم ضد آفتاب مانند یک لایه محافظ سطح پوست عمل می کند.
از ویتامین C استفاده کنید
ویتامین C از پوست در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند ، پس حتما از آن در رژیم غذایی خود استفاده نمایید.
پوست خود را لایه برداری کنید
لایه برداری پوست در پاکسازی آلودگی ها کمک زیادی می کند ، حتما دو بار در هفته پوست خود را پاکسازی نمایید.
سخن آخر
برای محافظت از پوست در هوای آلوده کار های زیادی می توانید انجام دهید که با بعضی از آن ها در این مقاله آشنا شدید. اگر به پوست خود اهمیت می دهید و نمی خواهید دچار پیری زودرس شوید حتما کار هایی که باعث محافظت از پوست می شود را انجام دهید.